Bez ohľadu na to, či sa venujete športu rekreačne alebo intenzívne, každá fyzická aktivita pomáha spáliť kalórie a podporuje zdravie. Vedeli by ste však odhadnúť, koľko kalórií spálite pri rôznych športových aktivitách? Otestujte si svoje vedomosti v našom kvíze o spaľovaní kalórií pri športe!
Kalórie a šport: ktoré aktivity sú najefektívnejšie?
Pohyb je jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať kondíciu a zdravie. Niektoré športy spaľujú kalórie rýchlejšie, iné sú menej náročné. Všetko závisí od intenzity, dĺžky aktivity a vašej telesnej hmotnosti.
Napríklad beh patrí medzi najefektívnejšie športy na spaľovanie kalórií, ale prekvapivo aj skákanie cez švihadlo môže spáliť viac energie než beh na rovnakej dĺžke trvania. Plávanie je skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú zapojiť celé telo bez nadmerného zaťaženia kĺbov.
Ako dobre sa vyznáte v množstve spálených kalórií pri rôznych aktivitách? Vyskúšajte si tento kvíz o spaľovaní kalórií pri športe a zistite, či viete odhadnúť, ktoré aktivity sú najefektívnejšie.
Náhľad otázok z kvízu koľko kalórií spálite
- Koľko energie spálite pri hodinovej jazde na bicykli v miernom tempe?
- Koľko kalórií približne spálite pri hodinovom plávaní voľným štýlom?
- Koľko energie sa dá spáliť za hodinu pri rýchlej chôdzi?
- Ktorý letný šport spaľuje najviac kalórií?
- Koľko kalórií spálite pri 30-minútovom behu tempom 10 km/h?
- Koľko energie spálite pri hodinovej hre plážového volejbalu?
- Pri ktorom športe spálite viac kalórií za hodinu?
- Koľko energie spálite za hodinu pri rekreačnom plávaní?
- Koľko energie spálite pri hodinovom surfovaní?
- Koľko kalórií spálite pri intenzívnej jazde na kolobežke za hodinu?
Zaujímavosti o spaľovaní kalórií
Švihadlo je kráľom spaľovania kalórií – pri intenzívnom skákaní môžete spáliť viac ako 1000 kcal za hodinu!
Chôdza je podceňovaná – pravidelná rýchla chôdza môže pomôcť schudnúť podobne ako beh, ak ju robíte dostatočne dlho.
Plávanie zapája celé telo – pomáha nielen spaľovať tuk, ale aj posilňovať svaly bez nadmerného zaťaženia kĺbov.
Viete, koľko kalórií spálite pri rôznych športoch?
Chcete vedieť, ako dobre ste na tom so znalosťami o spaľovaní kalórií pri rôznych športoch? Otestujte sa v našom kvíze a zistite, ktoré aktivity sú pre vás najlepšie!
